まめに動くこと

おはようございます。最近引越しをしてやっとネットがつながるようになりました!!引越しって荷造りとかだけでも大変なのに、電気やガス、ネットとかいろんなこともしないといけないから頭がパンクしそう!!

引越ししたらネットどうしたらいいのか分からなかったので、検索をして何とかしてもらうことができましたよ~

バタバタとしていた最近ですが、ちょっと私の健康を維持する方法を紹介してみます♪

特別ジムに通ったりはしていませんが、とにかくまめにからだを動かすようにしています。
まず一日の始まりは掃除から。特に丁寧にしているわけではないのですが、部屋がけっこう広いので一時間くらいかかってしまいます。面倒ではありますが、掃除を終えるときには体もほぐれてきますから良い運動です。ですから嫌々掃除するのではなくて、部屋がきれいになるうえに運動ができると考え方を変えました。
早朝のウォーキングをやっていた頃もありましたが、雪が多い地域なので冬場に歩けなくなるのが困ります。今ではずっと続けているストレッチ体操、そして最近はインスパイリング・エクササイズもやっています。
ストレッチはからだをほぐし、柔軟性を維持するために行っています。またインスパイリング・エクササイズはたまたまネットで見つけた体操でした。実際にやってみたらけっこう大変でしたが、からだがぽかぽかしてきました。そして腰痛も楽になったのがわかります。骨盤矯正の部分が効いているようです。やって良かったと思いますし、今後も続けたいと思います。
掃除も体操も自宅でできるものばかりです。それに一日中何かと動く機会を作りからだを動かすようにしています。じっと机に座っている時間が長い時などは、必ず気分転換をするために外に出て庭の草むしりをしたりします。植物に触れていると気分が癒されます。
本来は怠け者なので、なるべく動きたくはないのです。しかしあまり動かないとからだが鈍ってしまうと信じているので、できる限りまめに動くように心がけています。

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